Åksjuka

Åksjuka är en vanligt förekommande plåga, särskilt bland barn i åldern 2–10 år, men även vuxna kan drabbas. En tredjedel av svenskarna har någon gång valt bort en resa på grund av risken att bli åksjuk. Åksjuka, även känd som rörelsesjuka eller sjösjuka, uppstår när hjärnan får motsägelsefulla signaler om rörelse från ögonen och balansorganen.

Apotek som säljer läkemedel mot åksjuka

Vad orsakar åksjuka?

Åksjuka uppstår när kroppen får inkompletta eller motstridiga signaler om rörelse. Till exempel, om du är på en båt kan kroppen känna att den står stilla, medan balansorganen känner att du rör dig. Denna ”förvirring” gör att hjärnan inte kan tolka signalerna korrekt, vilket leder till illamående, yrsel och andra obehagliga symptom.

För yngre barn, vars balansorgan inte är helt utvecklade, är åksjuka mer vanlig, och den brukar börja visa sig när barnet är runt 2 år gammalt.

Symptom på åksjuka

De vanligaste symptomen på åksjuka är:

• Illamående och kräkningar
• Huvudvärk och yrsel
• Kallsvettningar
• Trötthet och gäspningar
• Ökad salivutsöndring
• Känslighet mot dofter
• Koncentrationssvårigheter

För de flesta går symptomen över ganska snabbt efter att resan är slut, men för vissa kan det dröja längre innan obehaget försvinner.

Tips för att lindra åksjuka

Det finns flera metoder som kan hjälpa till att lindra åksjuka, både läkemedel och naturliga knep. Här är några saker som kan hjälpa:

1. Var utvilad inför resan – Trötthet förvärrar ofta åksjuka.
2. Försök att sova – När du sover blir balansorganen mindre känsliga.
3. Ta frisk luft – Det hjälper till att stabilisera kroppens känsla av rörelse.
4. Ät rätt innan resan – En lätt måltid, exempelvis pasta eller kolhydratrik mat, kan lindra symptomen.
5. Undvik att läsa eller använda skärm – Att fokusera på stillastående objekt (som vägskyltar eller horisonten) är bättre än att läsa eller titta på en mobil.
6. Sitt i en stabil del av färdmedlet – Vid båt är mitten bäst, vid flygplanet nära vingarna, och i bilen fram i fordonet.

Receptfria läkemedel mot åksjuka

För den som drabbas av allvarligare åksjuka kan receptfria läkemedel vara till hjälp. Dessa finns tillgängliga på apotek och kan lindra symptom som illamående och yrsel.

När ska du kontakta sjukvården?

Om illamående och kräkningar fortsätter länge efter att resan är över, eller om symptomen återkommer ofta, kan det vara bra att kontakta en läkare. Särskilt om det handlar om allvarliga symptom som blodiga kräkningar eller om du är gravid och upplever ihållande illamående.

Andra tips för åksjuka

Förutom läkemedel finns några huskurer som kan hjälpa, exempelvis att tugga på ingefära eller suga på citronklyftor. Du kan också prova att göra dina egna åksjukepiller med ingredienser som citron, smör och florsocker.

Sammanfattning

Åksjuka är en vanlig men obehaglig upplevelse som kan påverka både barn och vuxna. Det bästa sättet att hantera den är genom att vara förberedd, känna till symptomen och använda både mediciner och naturliga metoder för att lindra symptomen. För de flesta går det över snabbt, men om symptomen kvarstår länge bör du kontakta en läkare.